Ước mơ

                                                                                         ::Phạm Minh Nhật::

Bổng dưng ngồi nghĩ vu vơ…nếu có một điều ước thì mình sẽ ước một điều gì?

Việt kiều Úc bị cá sấu nuốt sống

                                                                                                 Fr.  Chi Nguyễn

DARWIN – Một tai họa kinh hoàng đã xảy ra ở miền bắc nước Úc.

Khẩu nghiệp

 Trong chùa, có một anh câm. Không ai nhớ anh ta đến chùa từ bao giờ, vả lại 

Tình buồn

***Kim Nguyễn đọc bài thơ của anh Tư làm KN nhớ đến người bạn Quách Văn Thân ngày xưa.

Vợ giả

                                                                                :: Chi Nguyễn (sưu tầm)

Đàn ông khổ như thế nào khi thấy vợ mình cà ngày càng không giống ai.

Mưa rơi

                     ::Phạm Minh Nhật::

Mưa rơi qua thành phố
Gõ nhịp trên mái nhà
Nghe từng giọt  tí tách
Đọng lối cỏ vườn hoa

Pho tượng thiếu nữ

Xưa kia, có một anh tiều phu vào rừng tìm được một khúc gỗ quý. Anh đem về nhà,

Giấy chứng nhận làm người

Trên đoàn tàu, cô soát vé xinh đẹp nhìn chằm chằm vào người đàn ông lớn tuổi áng chừng đi làm thuê, hạch sách:

Bài thơ của lính

1. Hôm nay anh Tư điên gởi đến chúng tôi bài thơ sáng tác lúc còn ôm M16, để đáp lại các bài của Kim Nguyễn và Mộng Huyền. Xin cám ơn anh Tư thật nhiều. 
2. 
   

Bún bò Huế

Hôm nay Chủ Nhật , mời các bạn cùng chúng tôi ăn món bún bò Huế…

Người điên

                                                                               ::Ben Trần::

Tuần trước trên trang blog nầy có đăng bài “Vì sao hư bộ nhớ”

Quên

                                                                              :: Lê Tấn Tài ::

Một buổi tối, tôi đi thăm người bạn từng bị vu cáo hãm hại. Lúc ăn cơm, anh 

Vần thơ cuối tuần

Hôm nay mời các bạn thưởng thức những bài thơ  của Kim Nguyễn và  Mộng Huyền thay cho các truyện cười cuối tuần nhe.

Họa sĩ bút bi

Chàng trai 17 tuổi đến tận nhà riêng danh hài Hoài Linh tặng tranh

Đôi khi

Đôi khi em bước qua thềm
Chút tình sương khói êm đềm bay cao

Cuộc gặp gở kỳ diệu

Một câu chuyện thật của người quả phụ sĩ quan VNCH. Văn phong bình dị nhưng đầy xúc động.

Mười điều suy ngẫm

1/ Cầu nguyện không phải là "bánh xe dự phòng" để lấy ra khi gặp khó khăn,

Chuyện tình nàng tiên cá

Theo lời kể của tác giả, khi xem xong chuyện phim về người cá, những cảm xúc dâng tràn và

 bài thơ ra đời trong hoàn cảnh nầy. Lúc đó khoảng 1977, tác giả vừa làm sinh nhật thứ 20….Xin cám ơn tác giả  Vũ thị Hồng Loan 

Chính khách Úc mạnh mẽ đả kích cộng sản Trung quốc

Chính phủ Úc đang giữ khoảng cách với một nhà lập pháp đã chửi bới

Chuyện về hai linh hồn

Chiếc xe tải lạc tay lái đâm vào một người
mù đang được con chó dẫn đường.

Cách làm kim chi táo

Kim chi là món ngon từ Hàn Quốc.

Bạn nào đã quen thuộc với kim chi cải thảo, kim chi củ cải rồi thì hôm nay thử làm món kim chi táo xem sao nhé !

Bức ảnh tuyệt đẹp

Viện Vatican cho biết có đến  800,000 người tại Seoul (Nam Hàn) đã tham dự 

Kỷ niệm 100 năm kênh đào Panama

Năm 1881, Pháp khởi công xây dựng một trong những dự án nhiều thách thức nhất về mặt kỹ thuật từ trước tới giờ, nhằm nối liền Đại Tây Dương với Thái Bình Dương.

Đại dịch Ebola ở Tây Phi

Chủ tịch Hội Y Sĩ Không Biên Giới MSF cho biết đại dịch đang ở trong những giai đoạn khác nhau tại 3 quốc gia.

Nhân tài của thế kỷ: Steve Jobs

                                             

                                                                      ::Trần Bảo Anh::
Các bạn trẻ nên biết cha đẻ của iPhone, iPad là ai ? Mỗi khi sử dụng nên nhớ tới người này.

Lời ca tụng bị phóng đại quá trớn

                                                                           :: Hoàng Ngọc Tuấn::

 Báo "Thế Giới Tiếp Thị" có đăng bài viết "80 năm, cho tiếng hát khai tâm", 

Trộm hay quan

Trộm hay quan, quan hay trộm, trong cái thời buổi nhập nhèm này, trộm là một thứ quan trong bóng đêm, còn có khi quan lại là một thứ trộm giữa ban ngày ban mặt cũng nên. Ai mà biết được.

Độc lập tự do...

                                                                      ::Bùi Bảo Trúc

Những thói quen cũ có từ lâu ngày khi đã trở thành một phần của con người ý thức của chúng ta sẽ khó mà có thể một sớm một chiều bỏ đi được.

Vu lan không có hoa hồng

                                

                                                                    ::Nhạc sĩ Tuấn Khanh

Từ ý tưởng của người Nhật, thiền sư Thích Nhất Hạnh mang về Việt Nam 

Vì sao hư bộ nhớ

                                                                  

                                                                         :: BS Lương Lễ Hoàng

Nếu tưởng người già mới lẫn thì chưa đủ. 

Chuyện cờ bạc

                                                                                          ::Ben Trần

Ba tầng lầu trên cùng của Crown Casino, đang xây cất tại Sydney sẽ được

Học trò lén chụp hình cô giáo

 Cảnh sát Sydney đang điều tra một học sinh lớp 9 đã dùng iPhone để chụp 

 hình và quay phim dưới váy của cô giáo.

Truyện vui cuối tuần 9-8-14

Một người đàn bà trên 80 tuổi được lên Ti vi phỏng vấn vì bà làm lễ kết hôn lần thứ tư.

Nghi lễ gắn lon của Chuẩn tướng Lương Xuân Việt

Trong ngày nhậm chức hôm nay, ngày 6 tháng 8,2014,  chuẩn tướng LƯƠNG XUÂN VIỆT đọc bài diễn văn thât hay và cảm động...

Mang bầu 9 tháng vẫn bơi qua sông để đến bệnh viện sinh con

Một phụ nữ Ấn Độ có bầu 9 tháng vẫn bơi gần một cây số qua sông đang mùa nước lũ để tới bệnh viện sinh con.

Tướng Mỹ tử nạn ở Afghanistan

Giới chức Ngũ giác đài cho hay một tướng Mỹ thiệt mạng 

Những chiếc cầu treo ở Tây Bắc

Với những người dân vùng cao mạn Tây Bắc, những chiếc cầu treo luôn là

Dưa hấu có lợi cho sức khỏe

                                                                             Thanh Phương

Trong số các loại trái cây của mùa hè, có lẽ không có thứ nào mà hấp dẫn như dưa hấu.

Chứng tóc bạc sớm

Xin cho cháu hỏi về việc tóc bị bạc nhiều khi vẫn còn trẻ tuổi.

Chuyện ở học viện quân sự West Point

Ở Mỹ, đi xin việc làm, nếu vào thấy có ứng viên tốt nghiệp trường West Point cùng

Ba câu chuyện cuối tuần

 Thời Gian
Một kỹ sư đã tính được rằng với một thanh sắt nặng 5kg, chúng ta có thể làm được một trong các việc sau đây:

Tổng Thống Nguyễn Văn Thiệu và 16 tấn vàng

Tháng Tư Đen có nhiều kỷ niệm đau thương uất hận để nhớ đời và để nhắc nhở đám hậu sinh.

Bệnh Ebola bùng phát tại Tây Phi

Đợt bùng phát virus Ebola chết người ở Tây Phi đã khiến các bộ trưởng y tế các nước trong khu vực nhóm họp để thảo luận về biện pháp ứng phó.

Junk food và Junk mail

Nếu tìm trong tự điển Oxford, chữ “Junk” có 2 định nghĩa:

Tâm sự người tỵ nạn kín đáo

Thu Trang Trần vì công việc chuyên môn của mình luôn né tránh hai chữ tị nạn vì không muốn bị xem là không công tâm.

Điều nghịch lý của cuộc sống

Có câu truyện về một người cưỡi ngựa đang phi như bay trên đường.

Cà phê Trung Nguyên - dối trá và độc hại

Cách đây ít lâu, tôi tình cờ đọc được một nghiên cứu thị trường, trong đó nói rằng người Việt Nam rất tự hào là có một ly cà phê "đậm, đắng, đặc quẹo mà người nước ngoài không uống được".

Trung Cộng đầu độc cả thế giới

 Bài dài ,mời các bạn ráng đọc,rất quan trọng và ảnh hưởng đến mạng sống chúng ta.(Kim Nguyễn sưu tầm )

Truyện vui cuối tuần 26-7-14

Ông già bị điếc nặng trong thời gian dài. 

Tình người và lòng nhân đạo

Phái đoàn khoa học Hoa Kỳ đến Việtnam để tìm loại rắn cực độc nhằm lấy nọc độc và mẫu ADN để nghiên cứu làm thuốc.

Hiroshima, hạng nhất trong danh sách du lịch của Nhật

                                                                        ::Ben Trần (chuyển ngữ)

Gần 70 năm kể từ ngày Mỹ thả trái bom nguyên tử xuống Thành phố

Hàng không nội địa

                                                           

ATR 72 của TransAsia Airlines (Đài Loan) cất cánh từ sân bay Cao Hùng chở 54 hành khách và phi hành đoàn 4 người; vừa rơi tại huyện Bành Hồ làm 51 người chết và 7 người bị thương nặng.

China quét tham nhũng (2)

                                                                                   :: Trần Bảo Anh::
Ông Mao đành phải chịu thua quay trở lại ngôi mộ của ông khi biết rằng hàng chục ngàn người Trung Quốc Đại lục đã dấu tiền tham nhũng và trốn sâu lậu thuế của họ cách xa Trung Quốc 13.500 km ở các Ngân Hàng thuộc quần đảo British Virgin, thiên đường của những đồng tiền bất chánh.

Phong Thủy

                                                                                 ::Kim Nguyễn::

Bỗng dưng có những lời đồn thổi rằng, vấn đề là do phong thủy mà ra cả, nơi đặt văn phòng công ty bị ma ám!

Giăng lưới bắt tham nhũng

                                                                                             ::Trần Bảo Anh (Facebooker)

Chính quyền Trung Quốc cho ra đời một trang web ( www.ccdi.gov.cn ) cho phép công dân TQ tố cáo các trường hợp tham nhũng, ký tên hoặc ẩn danh, báo South China Morning Post cho biết.

Bàn về nước tiểu

                                                             ::BS Hồ Ngọc Minh::

Nước tiểu của bạn “có khỏe” trong mấy ngày gần đây không?

Truyện vui cuối tuần 19-7-14

 Một nhà thơ và nhà khoa học đang trên một chuyến bay đường dài. Nhà khoa học đang buồn không có chuyện gì làm bèn xoay qua nhà thơ gợi chuyện:

China quét tham nhũng

                                                                 :: Trần Bảo Anh (chuyển ngữ)::

Hàng mét khối tiền mặt, 100 triệu nhân dân tệ (11,8 triệu euro) đã được tìm 

Boeing777 của Malaysia bị bắn rơi ở Ukraine

 Một máy bay của Hàng không Malaysia với 295 hành khách và phi hành đoàn vừa rơi ở Ukraine.

Truyện Thiền, Đôi mắt của trái tim...!!!

                                                                             ::Lê Tấn Tài::

Celine Dion có một bài hát “Because You Love Me”, lời ca viết rằng: 

"Nếu em không nhìn thấy, anh sẽ làm mắt em, nếu em không thể nói, anh sẽ là tiếng em". 

Cầu Bão

Sáng nay, Tổng Lú thức dậy nghe TV thông báo là cơn bão mạnh Rammasun đang thẳng tiến về hướng quần đảo Hoàng Sa trên biển Đông.

Vòng tay không đàn ông

                                                                   ::Lê Nguyễn Hương Trà::

Đang đứng lúi húi ở quầy đông lạnh trong Co.opmart, tự dưng bị một bàn tay đập mạnh từ phía sau vô vai. Giựt mình quay lại, nhận ra Thùy M. - nhân vật trong một phóng sự mà tui thực hiện hồi 2004. Gần 10 năm gặp lại mà vẫn gây bối rối vô cùng, nó làm tui nhớ về một trong những tai nạn nghề nghiệp của mình.

Tiếng Việt mến yêu

                                                                                  Bùi Bảo Trúc

Mấy chục năm qua, cứ thỉnh thoảng tôi lại nghe không ít người nói rằng tiếng Việt hay lắm, đáng yêu lắm, phong phú lắm, giàu có lắm...

Truyền thống Chào đón của Thổ dân Úc

Truyền thống ‘Chào đón khách đến vùng đất’ của Thổ dân là những nghi thức phổ biến tại các sự kiện đại chúng ở Úc. 

Truyện vui cuối tuần 12.7.14

Một nhà đạo đức muốn chứng minh với mọi người rằng uống rượu rất có hại cho sức khỏe.

Nam Phương hoàng hậu

                                                            :: Kim Nguyễn (sưu tầm)::

Bước vào năm 2014 là tròn đúng 100 năm Ngày sinh Nam Phương Hoàng hậu và cũng tròn 80 năm ngày bà được phong Hoàng hậu của vương triều phong kiến cuối cùng Việt Nam.

ĐOÀN ĂN XIN VẸM

Thơ Phan Huy

Đến hôm nay mọi người đều rõ
Vỡ tuồng chèo “Đấu Võ Giàn Khoan”
Giữa thằng thổ phỉ Việt gian
Và tay đại Hán nghênh ngang ngông cuồng.

Người máy đọc tin

Các nhà khoa học Nhật vừa giới thiệu người máy đọc tin trên truyền hình 

đầu tiên trên thế giới.

Không nên mổ

Những kinh nghiệm và những lời cố vấn rất hữu ích của một bác sĩ và cũng là giáo sư đại học y khoa Mỹ.

                                                                               ( Mộng Huyền  sưu tầm )

Tâm sự một người Việt trên đất Nhật

                                                                        ::Kim Nguyễn(sưu tầm)
….
Xin cám ơn anh về link anh gửi.
Tôi không bênh vực những tiếp viên hàng không bằng lý do ngô nghê là họ phải đút lót để đựơc có việc làm trong Air VN nên họ phải buôn lậu chuyển hàng ăn cắp để gỡ vốn.

Miếng khi đói...

                                                                                     ::Chi Nguyễn (sưu tầm)

Một câu chuyện được nghe kể từ chị Hoa Lan : Ngày 20.09.2013 khi người Việt tại Đức được vinh dự đón Đức Dalai Lama tại chùa Viên Giác, Ngài đã kể lại 1 câu chuyện thật cảm động:

Nha sĩ trả thù

Để trả thù bạn trai cũ tội phụ tình, một nữ nha sĩ người Ba Lan đã nhổ sạch cả hàm răng của anh chàng khi anh ta đến điều trị sâu răng.

Truyện vui cuối tuần 6-7-14

THỎ VÀ RÙA THỜI NAY

Những chuyện bình thường

    

                                                            :: Mộng Huyền (sưu tầm )

Tôi có một ông bạn hiện ở Sài Gòn, vùng Tân Định. Chúng tôi thường liên lạc với nhau bằng email, dĩ nhiên là những trao đổi đã được " cân nhắc " kỹ để tránh " đụng chạm phiền phức ".

Cụ già muốn ly dị

Thưa các bạn , lúc nầy là mùa World Cup các lão tướng đều mệt mỏi để thức khuya theo dõi bóng đá và cũng ảnh hưởng đến các bà…Từ giờ cho đến hết mùa bóng đá chúng tôi chỉ cống hiến các bạn những chuyện thật ngắn…Bài đầu tiên là chuyện dịch từ Scottish Banter (facebook)

 B.T

Chưa đi chưa biết Nha Trang

Chưa đi chưa biết Nha Trang
Đi rồi mới biết họ sang hơn mình
Sáng tắm biển, chiều tắm sình
Có hồ nho nhỏ cho mình rửa chân

Sai một li đi một dặm

                                                                                     :: Ben Trần::

Sự bất cẩn thường dẫn đến nhiều thiệt hại,đôi khi thiệt hại về phần mình và cũng đôi khi thiệt hại cho người khác. Bạn hãy xem sự bất cẩn dưới đây do ai gây ra…

Hợp quần gây sức mạnh

Mời các bạn xem đoạn phim ngắn cho thấy sức mạnh của tập thể...

Một người tỵ nạn Việt Nam trở thành toàn quyền tiểu bang Nam Úc

Ông Lê Văn Hiếu, hiện là phó Toàn quyền tiểu bang Nam Úc, sẽ thay thế Chuẩn Đô đốc Kevin Scarce kể từ tháng Chín năm nay. 

Truyện Thiền- núi chẳng dời thì ta dời !

1. Núi chẳng dời thì ta dời!

Một ngày nọ đám đệ tử ham thích thần thông hỏi sư phụ:

Già sao cho...sướng

                                                                                  BS Đỗ Hồng Ngọc

Gìà thì khổ, ai cũng biết. Sanh bệnh lão tử! Nhưng già vẫn có thể sướng. 

Muốn sống lâu thì phải già chớ sao! Già có cái đẹp của già. Trái chín cây bao giờ cũng ngon hơn trái giú ép. Cái sướng đầu tiên của già là biết mình… già, thấy mình già, như trái chín cây thấy mình đang chín trên cây. Nhiều người chối từ già, chối từ cái sự thật đó và tìm cách giấu cái già đi, như trái chín cây ửng đỏ, mềm mại, thơm tho mà ráng căng cứng, xanh lè thì coi hổng được. Mỗi ngày nhìn vào gương, người già có thể phát hiện những vẻ đẹp bất ngờ như những nếp nhăn mới xòe trên khóe mắt, bên vành môi, những món tóc lén lút bạc chỗ này chỗ nọ, cứng đơ, xơ xác… mà không khỏi tức cười! Quan sát nhìn ngắm mình như vậy, ta mới hiểu hai chữ "xồng xộc" của Hồ Xuân Hương: "Chơi xuân kẻo hết xuân đi. Cái già xồng xộc nó thì theo sau!" . Có lẽ nữ sĩ lúc đó mới vào lứa tuổi 40! Thời ta bây giờ, 40 tuổi lại là tuổi đẹp nhất. Phải đợi đến 80 mới gọi là hơi già. Trong tương lai, khi người ta sống đến 160 tuổi thì 80 lại là tuổi đẹp nhất!  

Tuy vậy, thực tế, già thì khó mà sướng. Con người ta có cái khuynh hướng dễ thấy khổ hơn. Khổ dễ nhận ra còn sướng thì khó biết! Một người luôn thấy mình… sướng thì không khéo người ta nghi ngờ hắn có vấn đề… tâm thần! Nói chung, người già có ba nỗi khổ thường gặp nhất, nếu giải quyết đựơc sẽ giúp họ sống "trăm năm hạnh phúc":

* Một là thiếu bạn! Nhìn qua nhìn lại, bạn cũ rơi rụng dần… Thiếu bạn, dễ hụt hẫng, cô đơn và dĩ nhiên… cô độc. Từ đó dễ thấy mình bị bỏ rơi, thấy không ai hiểu mình! Quay quắt, căng thẳng, tủi thân. Lúc nào cũng đang như " Gậm một khối căm hờn trong cũi sắt/ Ta nằm dài nghe ngày tháng dần qua…!". 
Người già chỉ sảng khoái khi được rôm rả với ai đó, nhất là những ai "cùng một lứa bên trời lận đận"… Gặp đựơc bạn tâm giao thì quả là một liều thuốc bổ mà không bác sĩ nào có thể biên toa cho họ mua được! 

Để giải quyết chuyện này, ở một số nước tiên tiến, người ta mở các phòng tư vấn, giới thiệu cho những người già cùng sở thích, cùng tánh khí, có dịp làm quen với nhau. Người già tự giới thiệu mình và nêu "tiêu chuẩn" người bạn mình muốn làm quen. Nhà tư vấn sẽ "matching" để tìm ra kết quả và làm… môi giới…Dĩ nhiên môi giới cho họ kết bạn. Còn sau này họ thấy tâm đầu ý hợp tiến tới hôn nhân (nếu còn độc thân) thì họ ráng chịu! Đó là chuyện riêng của họ. Ngày trước, Uy viễn tướng công mà còn phải than: 

Tao ở nhà tao tao nhớ mi 
Nhớ mi nên phải bước chân đi 
Không đi mi bảo rằng không đến 
Đến thì mi hỏi đến làm chi 
Làm chi tao có làm chi đựơc 
Làm được tao làm đã lắm khi… 
Nguyễn Công Trứ

      Rồi họ dạy người già học vi tính để có thể "chat", "meo" với nhau chia sẻ tâm tình, giải tỏa stress… Thỉnh thỏang tổ chức cho các cụ họp mặt đâu đó để được trực tiếp gặp gỡ, trao đổi, dòm ngó, khen ngợi hoặc… chê bai lẫn nhau. Khen ngợi chê bai gì đều có lợi cho sức khỏe! Có dịp tương tác, có dịp cãi nhau là sướng rồi. Các tế bào não sẽ đựơc kích thích, đựơc hoạt hóa, sẽ tiết ra nhiều kích thích tố. Tuyến thượng thận sẽ hăng lên, làm việc năng nổ, tạo ra cortisol và epinephrine làm cho máu huyết lưu thông, hơi thở trở nên sảng khóai, rồi tuyến sinh dục tạo ra DHEA (dehydroepiandoster one), một kích thích tố làm cho người ta trẻ lại, trẻ không ngờ!…Dĩ nhiên phải chọn một nơi có không khí trong lành. Hoa cỏ thiên nhiên. Thức ăn theo yêu cầu. Gợi nhớ những kỷ niệm xưa... Rồi dạy các cụ vẽ tranh, làm thơ, nắn tượng… Tổ chức triển lãm cho các cụ. Rồi trình diễn văn nghệ cây nhà lá vườn. Các cụ dư sức viết kịch bản và đạo diễn. Coi văn nghệ không sướng bằng làm … văn nghệ!  

* Cái thiếu thứ hai là thiếu… ăn ! Thực vậy. Ăn không phải là tọng là nuốt là xực là ngấu nghiến …cho nhiều thức ăn! Ăn không phải là nhồi nhét cho đầy bao tử! Trong cuộc sống hằng ngày có nhiều thứ nuốt không trôi lắm! Chẳng hạn ăn trong nỗi sợ hãi, lo âu, bực tức; ăn trong nỗi chờ đợi, giận hờn thì nuốt sao trôi? Nuốt là một phản xạ đặc biệt của thực quản dưới sự điều khiển của hệ thần kinh. Một người trồng chuối ngược vẫn có thể nuốt được dễ dàng! Nhưng khi buồn lo thì phản xạ nuốt bị cắt đứt! 
Nhưng các cụ thiếu ăn, thiếu năng lựơng phần lớn là do sợ bệnh, kiêng khem quá đáng. Bác sĩ lại hay hù, làm cho họ sợ thêm! Nói chung, chuyện ăn uống nên nghe theo mệnh lệnh của… bao tử:

Cư trần lạc đạo thả tùy duyên
Cơ tắc xan hề khốn tắc miên…" 
(Ở đời vui đạo hãy tùy duyên
Đói đến thì ăn mệt ngủ liền…)
Trần Nhân Tông 

      "Listen to your body". Hãy lắng nghe sự mách bảo của cơ thể mình! Cơ thể nói… thèm ăn cái gì thì nó đang cần cái đó, thiếu cái đó! Nhưng nhớ ăn là chuyện của văn hóa ! Chuyện của ngàn năm, dâu phải một ngày một buổi. Món ăn gắn với kỷ niệm, gắn với thói quen, gắn với mùi vị từ thuở còn thơ! Người già có thể thích những món ăn…kỳ cục, không sao. Đừng ép! Miễn đủ bốn nhóm: bột, đạm, dầu, rau…Mắm nêm, mắm ruốc, mắm sặc, mắm bồ hóc, tương chao… đều tốt cả. Miễn đừng quá mặn, quá ngọt…là đựơc. Cách ăn cũng vậy. Hãy để các cụ tự do tự tại đến mức có thể đựơc. Đừng ép ăn, đừng đút ăn, đừng làm "hư" các cụ! 
Cũng cần có sự hào hứng, sảng khóai, vui vẻ trong bữa ăn. Con cháu hiếu thảo phải biết … giành ăn với các cụ. Men tiêu hoá được tiết ra từ tâm hồn chớ không chỉ từ bao tử.  

                                                                 photo: dumpaday.com

* Cái thiếu thứ ba là thiếu vận động ! Già thì hai chân trở nên nặng nề, như mọc dài ra, biểu không chịu nghe lời ta nữa! Các khớp cứng lại, sưng lên, xương thì mỏng ra, dòn tan, dễ vỡ, dễ gãy…! Ấy cũng bởi cả một thời trai trẻ đã "Đi đâu loanh quanh cho đời mỏi mệt…" (TCS)! 

Bác sĩ thường khuyên vận động mà không hướng dẫn kỹ dễ làm các cụ ráng quá sức chịu đựng, lâm bệnh thêm. Phải làm sao cho nhẹ nhàng mà hiệu quả, phù hợp với tuổi tác, với sức khỏe. Phải từ từ và đều đều. Ngày xưa người ta săn bắn, hái lượm, đánh cá, làm ruộng, làm rẫy… lao động suốt ngày. Bây giờ chỉ ngồi quanh quẩn trước TV!. Có một nguyên tắc "Use it or lose it! " Cái gì không xài thì teo! Thời đại bây giờ người ta xài cái đầu nhiều quá, nên "đầu thì to mà đít thì teo". Thật đáng tiếc!  

Không cần đi đâu xa. Có thể tập trong nhà. Nếu nhà có cầu thang thì đi cầu thang ngày mươi bận rất tốt. Đi vòng vòng trong phòng cũng được. Đừng có ráng lập " thành tích" làm gì! Tập cho mình thôi.. Từ từ và đều đều… Đến lúc nào thấy ghiền, bỏ tập một buổi … chịu hổng nổi là được!
Nguyên tắc chung là kết hợp hơi thở với vận động. Chậm rãi, nhịp nhàng. Lạy Phật cũng phải đúng …kỹ thuật để khỏi đau lưng, vẹo cột sống. Đúng kỹ thuật là giữ tư thế và kết hợp với hơi thở. Đó cũng chính là thiền, là yoga, dưỡng sinh... ! Vận động thể lực đúng cách thì già sẽ chậm lại. Giảm trầm cảm, buồn lo. Phấn chấn, tự tin. Dễ ăn, dễ ngủ…

Tóm lại, giải quyết đựơc "ba cái lăng nhăng" đó thì có thể già mà… sướng vậy!

           

 BS Đỗ Hồng Ngọc

Bài Trống cơm - Với nhạc cụ bằng những chiếc ipad & iphone

Khiêu vũ với quả bóng

Nhân mùa world cup 2014 mời các bạn xem đoạn phim ngắn, khiêu vũ với quả bóng...

Trang trại nuôi ruồi

                                                                                                      :: Andy Toulson::

Khi nói tới vấn đề chăn nuôi, trồng trọt, mọi người đều nghĩ ngay tới những con vật như bò, cừu, dê, gà, đường mía, trái cây, rau quả…

World Cup 2014: Năm lý do để vui dù cho Úc thua Hòa Lan 2-3

Để có thể tiếp tục có mặt tại World Cup 2014 (Giải Vô địch Bóng đá Thế giới 2014) Úc rất cần một chiến thắng trong trận đấu với Hà Lan thuộc nhóm B.

Quanh đi ngó lại, chỉ tui với bà

                                                                                 ::Nguyễn thượng Chánh:: 

Thấm thoát mà mình đã nghỉ hưu được 6 năm rồi.

Hai người Úc muốn sống trên sao Hỏa

Diane McGrath và David Mould là hai công dân Úc đang hy vọng sẽ được lọt vào danh sách những phi hành gia đầu tiên được gọi sao Hỏa là nhà.

Các cháu nhỏ chơi Roller

Cuối tuần mời các bạn xem đoạn video ngắn, để coi các cháu nội cháu ngoại mình chơi Roller skate board ...tụi nó giỏi hơn mình nhiều quá...

Truyện vui cuối tuần 14.6.14

Bà Babbette ba trợn bị rơi vào tình trạng khốn đốn, sắp sửa phá sản, thiếu nợ tùm lum…Bà cầu trời khấn phật hàng ngày…

Thứ Sáu 13th

                                                                                              ::Ben Trần::

Thứ sáu tuần nầy ở Úc Châu lại rơi vào ngày 13 dương lịch, ngày kiêng kỵ nhất của các người tin dị đoan.

Cú phone thứ 24

                                                                                 ::Kim Nguyễn::

Tôi tìm cách gọi cho em giữa đêm, một phần vì nhớ, một phần vì muốn thỏa mãn dục vọng của mình.

Truyện vui cuối tuần: Tìm bạn bốn phương

Kết bạn gần xa : 

Nam. Sinh năm 1988. Đang độc thân. Tính tình vui vẻ, hoà đồng, nói chuyện có duyên, có khiếu hài hước. Đẹp trai.

Già ơi, xin chào mi

                      Thu Nguyễn (sưu tầm)

Xưa tê sáu chục đã già,
Bi chừ bảy chục vẫn là còn son.

Mất cả hai cánh tay vẫn chơi bóng bàn

                                                                 :: Ben Trần( chuyển ngữ)

 Bạn đã từng thấy người mất cả hai tay vẽ tranh? Người mất hai cánh tay chơi bóng đá? Hôm nay mời bạn xem người mất cả hai cánh tay chơi bóng bàn.

Bản trường ca Thứ Bảy

                       ::Ngô Minh Hằng::
(Gởi người anh em bên kia giới tuyến)

Gió thu lạnh, từng lá vàng run rẩy
Cây  trơ cành buồn bã hứng trời sương
Tôi viết tiếp bản trường ca thứ bảy
Chút lòng người vong quốc gởi quê hương !

Nhân quả

                                                                                   ::Ben Trần::

Hôm nọ trên trang facebook bạn tôi, cô KN post lên một câu nói về nhân quả…

Lằn vôi điện tử tại khung thành Brasil 2014

:: Hồng Lĩnh::

Từ ngày 12.6 cho đến 13.7 năm nay, lằn vôi trắng kẻ dọc theo khung thành của 32 đội tuyển bóng đá hàng đầu thế giới sẽ được nhắc tới nhiều nhất.